Hypnotherapie is een krachtige en effectieve methode die steeds meer aandacht krijgt voor het stoppen met roken. Het slagingspercentage is zo’n 80-85%. Vaak ben je na 1 of 2 sessies er al vanaf! Voorwaarde is wel dat je vanuit je eigen motivatie wil stoppen. Het gaat niet werken als je van je vrouw moet stoppen, maar je zelf eigenlijk niet wil
Hypnotherapie bij verslaving
Een verslaving is automatisch gedrag dat diep ingebakken zit in het onderbewuste. Een hypnotherapeut maakt gebruik van hypnose om toegang te krijgen tot het onderbewuste van de cliënt. In een trance-achtige toestand staat de cliënt open voor suggesties en kan hij of zij beperkende gedachten en gewoonten loslaten. Hypnotherapie pakt de onderliggende oorzaken aan van de verslaving aan en leert het onderbewuste nieuwe, positieve gedragingen.
Hoe werkt hypnotherapie bij het stoppen met roken?
1. Identificeren van trigger
De hypnotherapeut helpt de cliënt om de specifieke triggers voor het roken te identificeren. Dit doet de therapeut in de intake, maar ook door het direct aan het onderbewuste te vragen. Soms geeft het onderbewuste iets anders aan dan dat jij bewust denkt dat de oorzaak is. Het onderbewuste heeft altijd de ‘echte’ oorzaak. Door deze triggers te weten, kan de therapeut daar effectief mee aan de slag.
2. Toegang tot het onderbewuste
Tijdens een hypnosesessie wordt de cliënt in een diepe staat van ontspanning gebracht. Dit stelt de therapeut in staat om door te dringen tot het onderbewuste, waar de verslaving en de bijbehorende gedachten en gevoelens zijn opgeslagen. De therapeut kan vervolgens werken aan het herprogrammeren van deze gedachten.
3. Positieve suggesties
Tijdens de sessie geeft de therapeut positieve suggesties die gericht zijn op het verminderen van de behoefte aan nicotine. Bijvoorbeeld: “Je voelt je sterker en gezonder zonder sigaretten” of “Je hebt de controle over je lichaam en geest.” Deze suggesties helpen om de mindset van de cliënt de aanwezige relatie met roken te veranderen, te verbreken.
4. Visualisatie
Visualisatie is een krachtig onderdeel van hypnotherapie. De cliënt wordt aangemoedigd om zich een leven zonder roken voor te stellen. Hoe beter een persoon zich dit kan voorstellen onder hypnose hoe beter dit in de echte wereld werkt. Het onderbewuste neemt dit namelijk meteen voor ‘waar’ en ‘werkelijkheid’ aan.
5. Nazorg en ondersteuning
Na de hypnosesessie kan de therapeut extra ondersteuning bieden, zoals het versterken van de positieve veranderingen die zijn aangebracht. Dit kan in de vorm van follow-up sessies of een audio die je thuis na mag luisteren.
Wat te verwachten?
Als je overweegt om hypnotherapie te proberen om te stoppen met roken, zijn hier enkele dingen om in gedachten te houden:
- Duur van de sessies: Een typische hypnosesessie duurt tussen de 60 en 90 minuten.
- Aantal sessies: De meeste cliënten hebben tussen de één a twee sessies nodig, afhankelijk van hun persoonlijke situatie en motivatie.
- Openheid en vertrouwen: Het is belangrijk om open te staan voor de ervaring en vertrouwen te hebben in de therapeut.