afvallen zonder dieet: Waarom lukt dit wél met hypnose?
Hypnotherapie helpt om de mentale barrières die gewichtsverlies in de weg staan aan te pakken en nieuwe, positieve gedragingen aan te leren. De functie die eten in jouw (onderbewuste) brein heeft kan ervoor zorgen dat je teveel en te ongezond eet. Deze functie of de (emotionele) relatie met voeding kun je met hypnose positief aanpassen. Wanneer je dit in je onderbewuste wijzigt, werkt dit veel effectiever dan diëten op eigen kracht. Je verwijdert namelijk de onderbewuste drijfveer om te eten en daarmee het automatische eetgedrag.
1. Hypnose en afvallen: Toegang tot het onderbewuste
Tijdens een hypnosesessie brengt een getrainde hypnotherapeut je in een diepe staat van ontspanning. In deze staat kun je met het onderbewuste werken om ongezonde eetgewoonten en emotioneel eten aan te pakken. De therapeut kan je helpen om de psychologische triggers die leiden tot overeten of ongezonde voedingskeuzes te identificeren en te veranderen.
2. Positieve suggesties: afvallen zonder dieet
Tijdens de sessie worden positieve suggesties gegeven die gericht zijn op het veranderen van je relatie met voedsel en eetgewoonten. Denk aan zinnen zoals: “Je voelt je vol en tevreden met kleinere porties” of “Je hebt de controle over je honger.” Deze suggesties helpen om je mindset te verschuiven naar een gezondere levensstijl. Ook installeer ik altijd een soort ladder in je onderbewuste, van 0 tot10. Nul staat voor het ultieme gevoel van honger waarbij je kunt flauwvallen. Tien staat voor zoveel gegeten hebben dat je er ziek van bent. Zo zal je onbewuste sneller in de gaten hebben dat je genoeg hebt gegeten en zal je automatisch op tijd stoppen met eten.
3. Visualisatie
Visualisatie is een krachtig onderdeel van afvallen met hypnose en faciliteert snel afvallen. Tijdens hypnose ga je jezelf een slanker, gezonder zelf voorstellen. Door deze beelden in je onderbewuste te verankeren, kun je je doelen effectiever bereiken. Hoe concreter je je dit onbewust voorstelt, hoe echter dit wordt voor je brein. Dit zorgt ervoor dat je het gewenste gedrag bijna automatisch gaat toepassen na de hypnose sessies.
Virtueel maagbandje: Wat is het?
De virtuele maagband is een specifieke hypnosetechniek die simuleert dat er een maagband om je maag is geplaatst. Dit creëert een gevoel van verzadiging met kleinere porties voedsel, wat helpt bij het verminderen van de eetlust.
Hoe werkt de virtuele maagband?
- Ontspanning en visualisatie:
- Tijdens de hypnosesessie leid je de therapeut je door een visualisatieproces waarbij je je een maagband voorstelt. Je roept beelden op van het plaatsen van de band en het gevoel van verzadiging dat het met zich meebrengt.
- Suggesties voor portiegrootte:
- Je ontvangt suggesties die je helpen om kleinere porties te eten en je verzadiging sneller te voelen. Dit kan leiden tot een natuurlijke vermindering van calorie-inname.
- Versterking van zelfcontrole:
- De hypnotherapeut helpt je om je zelfbeheersing en motivatie te versterken, waardoor je beter in staat bent om verleidingen te weerstaan en gezondere keuzes te maken.
- Na de behandeling
- Na de behandeling merk je dat je als vanzelf minder eet, gezonder gaat eten en meer gaat bewegen. Je voelt je elke dag beter en dit motiveert je onderbewuste om het gewenste gedrag door te zetten.
Voordelen van afvallen met hypnose
- Emotionele ondersteuning: Hypnose kan helpen bij het omgaan met emotionele eters en psychologische triggers die gewichtsverlies in de weg staan.
- Geen extreme diëten: In plaats van strikte diëten te volgen, richt hypnose zich op het creëren van gezonde eetgewoonten en een positieve mindset.
- Duurzame resultaten: Door de focus op het onderbewuste kunnen de veranderingen permanent plaatsvinden.